急にドキドキしたり息苦しさを感じるとき

気温や湿度の変化が大きくなるこの時期には、パニック発作を自覚する方が多くなります。急な体調の変化や、不安な気持ちが強まると発作が生じるリスクが高くなります。自分の状態に注意を払い、必要に応じ、できるだけリラックスできる環境を整えることは大切です。日常的に心身のケアを心がけましょう。