涼しくなり、朝起きにくい頃です

先週末頃から、秋らしさを感じる日が増えてきました。朝と夕方以降は半袖だと肌寒く感じることもあるくらいです。涼しくなった分だいぶ眠りやすくはなりましたが、起床時は起きにくくなっている方も少なくありません。気温の変化に身体が順応することを待ちつつ、服装をうまく調整して身体を冷やさないように気をつけましょう。また起床時間を一定に保ち、心身の良い状態を維持することを意識して過ごしましょう。