週末のメンタルヘルス対策

週末はメンタルヘルスを整える絶好のチャンスです。まず自然の中で過ごす時間を設けましょう。散歩やハイキングによるリフレッシュはストレスを軽減しデジタルデトックスにもなります。次に趣味に没頭する時間を持つこと。好きなことに集中すると、心の安らぎを得、充実感を味わえます。これらの過ごし方は、心の健康を維持に役立つでしょう。