不安症とうまくつきあうために

不安症は決して珍しいものではなく、多くの人が悩んでいる症状です。「自分だけが不安を感じている」と思わず、周囲の人や専門家に相談することが大切です。

また、不安症は適切な治療やセルフケアによって改善できるものです。「性格だから」とか「治らない」と決めつけず、自分に合った方法を探していくことが重要です。

不安と上手につきあいながら、少しずつでも着実に不安をコントロールできる状態を取り戻していきましょう。