気分変調症の治療には、薬物療法と心理療法が有効です。
1. 薬物療法
抗うつ薬（SSRIやSNRI）が用いられ、脳内のセロトニンやノルアドレナリンを増やすことで、気分を安定させます。効果が出るまでに数週間以上はかかるため、継続して服用することが大切です。
2. 心理療法
認知行動療法（CBT）などを活用し、ネガティブな考え方に偏りがちなクセを徐々に、偏りすぎない柔軟な考え方に修正することで、気分の改善を目指します。
3. 生活習慣の改善
適度な運動や規則正しい生活、バランスの取れた食事が、気分の安定に役立ちます。特に朝日を浴びることは、体内リズムを整えるために有効です。
