睡眠障害の症状とその影響について

睡眠障害の症状は多岐にわたり、それぞれが異なる影響を及ぼします。

• 寝つきが悪い（入眠困難）：布団に入ってもなかなか眠れず、寝るまでに30分以上かかる。
• 途中で何度も目が覚める（中途覚醒）：夜中に何度も目が覚めてしまい、再び眠るのが難しい。
• 朝早く目が覚める（早朝覚醒）：予定よりも早く目が覚め、その後眠れなくなり日中に支障がおよぶ。
• 日中の強い眠気：昼間に急激な眠気が襲い、集中力が低下する。
• いびきや呼吸停止：睡眠時無呼吸症候群の兆候であり、心疾患のリスクも高まる。

これらの症状が続くと、以下のような影響が出る可能性があります。

• 仕事や勉強の効率低下：集中力や記憶力が落ちる。
• 気分の落ち込みやイライラ：ストレスがたまり、うつ病のリスクも高まる。
• いわゆる生活習慣病のリスク増加

早めに適切な対策を講じることで、これらのリスクを軽減できます。