うつ病_日常生活での対策

うつ病の初期症状には、気分の落ち込み、興味の喪失、疲労感、集中力の低下などがあります。日常生活では十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食生活を維持する事は大切です。そしてストレスを感じたら信頼できる人に話すこともストレス対処として重要です。 さらに小さな楽しみを見つける習慣を持つと心の健康を保つ事につながります。