うつ病は適切な治療を受けることで改善します。治療法には主に以下の３つがあります。
1. 薬物療法
抗うつ薬は、脳内神経伝達物質のバランスを整える薬です。効果発現を自覚できるまで数週間かかることが多いですが、治療上重要な役割を果たします。副作用が心配な場合は、医師に相談しながら進めましょう。
2. 心理療法
「認知行動療法」などが代表的な治療法です。これは、自分の考え方や行動のパターンに気づき、より柔軟な考え方を選択できるようになる治療法です。日本では公認心理師や臨床心理士など心理職がサポートします。
3. 環境の調整
ストレスの多い環境を改善することは重要です。職場での調整や家族の協力を得ることで、治療効果が高まることがあります。
治療には時間がかかることも多いですが、焦らずじっくり取り組むことが結局は回復への近道といえます。
