まとめ　セルフ・コンパッション

セルフ・コンパッションは、自分を大切にするための考え方です。以下のポイントを意識しましょう。

• 失敗したとき、自分を責めずに励ます。
• 失敗や悩みは誰にでもあると理解する。
• 自分の気持ちを客観的に受け止める。
• 優しい言葉をかけ、セルフケアを取り入れる。

小さな実践の積み重ねが、心の安定につながります。少しずつで良いのでセルフ・コンパッションを意識して生活してみましょう。