まとめ　自己効力感

自己効力感は、メンタルヘルスを支える大切な要素です。

自己効力感を高めるために、小さな成功体験を積み重ね、ポジティブな言葉を意識することが効果的です。

最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ取り組むことで、確実に「できる」という感覚が増えていきます。自己効力感を高め、ストレスを感じている困難な時でも「自分ならきっと乗り越えられる」と思える強くて柔軟な心を自分で育てていきましょう。