まとめ：睡眠障害

睡眠障害は放置すると、心身の健康に悪影響を及ぼします。生活習慣の見直しやストレス管理、環境改善を行い、必要なら医師の診察を受けることが大切です。

「最近、よく眠れない」と感じる方は、まずは生活習慣を見直し、自分に合った改善策を試してみましょう。質の良い睡眠を確保することで、日々の生活がより快適になります。