シフト勤務で夜勤がある方は、メンタルヘルスを保つために特に夜勤明けの日中の過ごし方に気をつけましょう。普段から入眠困難がある場合、昼間に長時間寝るのは避けつつ、かつ、無理して起き続けるのも控えてください。完璧を求めすぎず、適度に短い昼寝を取り入れると良いでしょう。自分に厳しくしすぎないことが大切です。
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