不眠症とは？

不眠症とは、「眠りたいのに眠れない」「眠りが浅い」といった状態が続く症状です。この症状は人生の質を低下させる可能性があり、必要な対策を取らないと悪化することもあります。

不眠の原因は大きく分けて次のようなものがあります。

• 心理的原因：いわゆるストレスや不安、健康不安や病気
• 生理的原因：暑さ・寒さなどの身体的ストレス、健康不安や病気、頭痛・肩こり、腰痛など痛み
• 習慣的原因：生活リズムの乱れ・特に遅い起床時間

不眠の原因に気づくことが、改善への第一歩となります。この症状は一見簡単なように思えても、回復までに長期的な治療を要する場合もあります。