休日の過ごし方とメンタルヘルス

メンタルヘルスを保つためには、休日にしかできないことを楽しむことが効果的です。 日常から離れ、趣味やリラックスできる活動に取り組むと、気分がリフレッシュされ、さらに心の活力も向上します。休日に自分を癒す時間を確保することで、心の健康を維持しやすくなるでしょう。