午前中の生産性を高める

午前中の生産性向上には、前夜の準備が鍵です。寝る前に翌日の計画を立てた後は、休息だけを考えてリラックスする時間を持ちましょう。デジタルデバイスの使用は控えて、早めに就寝することで、質の良い睡眠を確保することが大切です。