春は進学や就職、異動などで新しい環境に身を置く場合も多く、ストレスを感じやすい時期です。そのため、以下の方法で心の負担を軽くしましょう。
- 完璧を求めすぎない
新しい環境ではすぐにうまくいかなくて当たり前です。焦らず、少しずつ慣れていきましょう。 - 話せる相手を見つける
家族や友人、信頼できる人に悩みを聴いてもらうと、気持ちが軽くなります。 - 無理をしすぎない
疲れを感じたら、意識的に休むことも大切です。「少し休もう」と思えることが、心の健康を守る第一歩です。 - 趣味の時間を大切にする
好きなことに没頭する時間を作ると、リラックスでき、ストレス発散につながります。
