疲れを翌日に持ち越さない

一日の疲れを翌日に持ち越さないために、終業後に身体と心をリセットする時間を持ちましょう。 身体面は軽い運動やストレッチでほぐし、心は趣味やリラックスできる活動をして整えることが大切です。また、仕事のことは終業とともに意識的に切り替えて、オンとオフをしっかりと切り替える習慣づくりも有効です。