睡眠ファースト

私たちにとって大切なのは、健康的な生活をもっと意識し習慣づけることです。例えば、毎日の運動や規則正しい食生活、ヨガやストレッチの実施は有効と言われます。眠りは、私たちの休息と回復にとって重要だということは理解しているものの、現代の忙しい生活ではこの大切な時間を短くしがちです。定期的に睡眠ファーストで生活を見直し、実生活とのバランスで毎日のスケジュールを組み直すと良いかもしれません。