社交不安症は適切な治療で改善できます。主な治療法に「薬物療法」「認知行動療法」があります。また「セルフケア」に取り組むことも大切です。
・薬物療法
抗うつ薬（SSRI）や抗不安薬が使用されることが多いです。SSRIは不安を和らげる作用があり、長期的な改善が期待できます。ただ、副作用のリスクはあるため医師と相談しながら服用することが大切です。
・認知行動療法（CBT）
認知行動療法は、社交不安症に効果的とされています。不安を引き起こす考え方のクセを見直し、「人前で失敗しても大丈夫」と思えるようにトレーニングします。
・セルフケア
- 深呼吸やリラックス法を取り入れる
- 徐々に苦手な場面に慣れる練習をする
- 規則正しい生活を心がける
