自己効力感が低い場合のメンタルヘルスへの影響

自己効力感が低いと「どうせ自分には無理だ」と考えて挑戦する前に諦めてしまいます。また「自分の意見は聞いてもらえない」と思い、自己主張を避けたりするようになります。

このような状態が続くと、自己肯定感も低下し、抑うつや不安のリスクが高まります。結果として、無気力や不眠などのメンタル不調を引き起こす可能せも高まります。